Скраб для кишечника: рецепти на вівсянці, гречці, насінні льону і чіа

Шлаки, токсини… Вони переслідують нас усюди і буквально не дають повноцінно жити! Навіть змінивши стиль харчування, почуття поліпшення загального стану з’являється не завжди, а втрата зайвих кілограмів стає нездійсненною місією. Але вихід є (принаймні, так стверджують дієтологи). Використання скрабів для кишечника здатне позбавити від багатьох проблем нашого організму.

Загрузка...

Навіщо він потрібен?

Поняття скрабу для кишечника – відносно нове поняття. Різні детокс дієти, супер кошти, які обіцяють супер чистку нашого організму, ще й здатні забезпечити скидання небажаних кілограмів. Чи це Так?

Скрабик для очищення організму, за словами дієтологів, просто необхідний:

  • любителям вуличної їжі та напоїв;
  • людям, що харчуються нерегулярно і вживають смажену, копчену, жирну їжу;
  • курцям, які зловживають алкоголем.

Вважається, що в молодому віці, організм людини здатний справлятися з токсинами та іншим баластом, отруйних його зсередини. Але досягнувши певного віку (близько 30 років), можуть початися проблеми з шкірним покривом: висипу, алергії, акне. Це перший дзвіночок до того, що кишечник вимагає очищення. Лікувати проблему зовні марно, шкіра не стане чистою, а самопочуття не покращиться.

Перші ознаки погіршення роботи кишечнику

Якщо кишечник довгий час працював неправильно, то залишки їжі повноцінно не перетравлювалися, не виводилися з нього і утворювали стійкий наліт на стінках. Він заважає не тільки всмоктувати корисні речовини з споживаних продуктів харчування, але і отруювати організм постійним гниттям. З роками такий наліт збільшується в кількості і людина помічає відкладення зайвих кілограм, поганий стан шкіри і волосся, алергічні висипання.

Скраб покликаний прочистити кишечник буквально так само, як і кошти з аналогічною назвою для особи. Це своєрідна щітка для організму, що вичищає зайву слиз, що утворилася із-за неправильної роботи бактерій, а також багаторічні шлаки.

Очищення на вівсянці (геркулесі)

Один з найбільш відомих і широко вживаних рецептів, що здатний очистити кишечник, це звичні вівсяні пластівці. Вони, крім функцій чищення, збагатять організм корисними елементами.

Приготувати скраб нескладно, якщо є навички звичайного приготування вівсяної каші. Вівсянку натщесерце краще запарювати молоком. Такий сніданок вранці не тільки вгамує почуття голоду, але і благотворно позначиться на самопочутті. Протягом дня підійде варіант на воді. Настільки пісний варіант вівсянки можна приправляти медом, горіхами, оливковою олією з відвареною буряком.

Дивіться також:  Ромашковий чай: користь, шкода, протипоказання, як заварювати

Вівсянка з горіхами та цукатами

Приготувати вівсянку можна по-різному, все залежить від типу обробки вівса. «Геркулес» має вигляд спресованих пластівців. Якщо були обрані саме геркулесові пластівці, то їх приварюють. Геркулес натщесерце здатний також сприяти загоєнню запальних процесів на слизовій шлунка (якщо такі є). Вівсянка типу «Екстра» має тонкі пластівці, для приготування каші досить їх запарити.

Поєднуючи вівсянку вранці з її вживанням на ніч, можна домогтися очищення кишечника, що незабаром посприяє зниженню зайвої ваги. Мінусами вівсянки для схуднення є індивідуальна непереносимість авенина (компонента, що не переноситься організмом нарівні з глютеном).

Секрети вівсянки як чарівного засобу для чищення, полягає в наступному:

  • клітковина допомагає вивести шлаки з організму природним шляхом, нормалізує стілець;
  • мікроелементи покращують обмін речовин, ніж поліпшується травлення і зникають зайві кілограми;
  • вітамін В налагоджує роботу кишечника, допомагає вивести токсини.

У такому тандемі впливу на кишечник, він не тільки чиститися, але і стає шляхом для виведення шкідливих речовин з організму. Є різні рецепти, щоб приготувати коктейль з геркулесу або смачну вівсянку з висівками. За бажанням, кашу роблять більш рідкою або густою.

  • Геркулес після початку кипіння води варити 5-10 хвилин. Після приготування в тарілку додати волоські горіхи, мед, курагу.
  • Вівсянку з висівками залити окропом, накрити кришкою. Почекати близько півгодини. Додати кунжут, суміш горіхів (фундук, арахіс, кешью, волоські). Можна додати насіння льону.
  • Закип’ятити молоко, залити їм вівсянку, накрити кришкою. Почекати близько півгодини. Додати цукати, горіхи, сухофрукти.
  • Бажано не додавати у вівсянку цукор. Краще замінити його іншим підсолоджувачем натурального походження (мед, кленовий сироп). Також каша підійде для поєднання з овочами на пару, м’ясом, рибою. В такому випадку, запарювати її варто водою.

    Вівсянка з овочами

    Більше користі від вівсянки (не важливо, в якому вигляді вона була придбана) отримують, якщо вона була замочена заздалегідь, а не зварилися. Необхідну кількість пластівців заливають окропом або молоком такої ж температури, закривають кришкою (або плоскою тарілкою) і залишають на деякий час. Цей рецепт вівсянки підходить і для схуднення, але готувати її доведеться щоранку протягом місяця.

    Дивіться також:  Ознаки (симптоми) овуляції у жінки, як зрозуміти що настала

    Також вівсянка є антиоксидантом, який благотворно позначиться на здоров’ї шкіри і омолодить організм на клітинному рівні.

    Загрузка...

    Очищення на гречаній крупі

    Його називають суперскрабом, з допомогою якого легко очистити кишечник і за короткий час позбутися від деяких небажаних кілограмів. Ефект схуднення від такого скрабу очікують тоді, якщо починають щоранку з гречки і кефіру протягом декількох тижнів.

    Гречка з кефіром

    Максимальний курс очищення – не більше місяця. Проводити його для профілактики можна за схемою «1:3» (наприклад, один тиждень курсу і три – перерви).

    Гречка буде виходом для тих, хто має непереносимість вівсянки або просто її не любить. Приготувати гречаний скраб просто: гречану крупу кавомолки подрібнюють до порошкоподібного стану, заливають нежирним кефіром. Краще готувати його на ніч, щоб до ранку гречана крупа змогла розм’якнути в кефірі.

    Гречана крупа допомагає організму очиститися, так як в її складі є речовини, що знижують рівень холестерину. В результаті очищається печінку і кишечник.

    Очищення насінням льону

    Щоб отримати чудо-засіб для очищення тіла від токсинів і різного походження паразитів, використовують лляну борошно. Це «щітка» для шлунка здатна налагодити роботу кишечника і запросто звільняти його не тільки від неперетравленої їжі, але і від відклалися там шлаків.

    Насіння льону для скрабу

    Насіння льону часто використовують в смузі, де головними компонентами є:

    • селера, огірок, корінь петрушки;
    • грейпфрут, м’ята, смородина;
    • кавун, огірок, м’ята.

    Але популярними скрабами є коктейлі, до складу яких входить кефір або сметана. Для схуднення використовують борошно з насіння льону і кефір. Борошно кладуть спочатку по 1 ч. л., через тиждень, її кількість збільшується до 2-ух. При цьому кефір додають в кількості 100 мл Третій тиждень — 3 ч. л. борошна з насіння льону і 150 мл кисломолочного продукту (можна використовувати йогурт власного виготовлення).

    Очищення насіння чіа

    Насіння чіа (по суті – це зерна шавлії) відрізняються від інших засобів для скрабів своїм багатим складом.

    Зерна шавлії або чіа

    Тут знайдеться і клітковина, і безліч вітамінів, мікроелементів. Скраб з насіння шавлії готують різними способами:

    Дивіться також:  Дуже рясні місячні: симптоми, причини, лікування
  • Кисіль. Якщо дві чайні ложки насіння залити 200 мл води, при витримуванні вони здатні виділяти клейковину. Їх можна подрібнити в кавомолці або ступці для швидкого впливу з рідиною. Наполягати можна не тільки на воді, але і на компоті, молоці, відварі трав.
  • Напій з кефіру. Принцип приготування такий же, як і в киселю. Зерна подрібнюють, додають у склянку кефіру. Через півгодини можна пити цей напій.

    Кефірний напій з чіа

  • Коктейль. Занурити в блендер склянку води, одне очищене яблуко, по одній столовій ложці подрібненого насіння льону і чіа, стільки ж меду. Збити блендером. Вийде густа консистенція.
  • Лимонад. Вичавити з половини лимона сік, додати його в літр води, підсолодити 50 р коричневого цукру і засипати в рідину подрібнені чіа.

    Лимонад з чіа

  • Всі ці напої вживаються систематично, ефект буде краще, якщо це відбувається натще. Курс — не менше двох тижнів. По досягненню стійкого ефекту, застосування можна припинити. Якщо вирішено вживати чіа довгий час, то ефект схуднення не змусить себе чекати.

    Протипоказання до вживання скрабів

    Скраби для очищення кишечника застосовують як в профілактичних, так і лікувальних цілях. Але універсального засобу для цих цілей немає. Індивідуальна непереносимість та наявність запальних процесів в організмі, можуть підкорегувати плани щодо очищення.

  • Не рекомендовано проводити очищення кишечника скрабами вагітним і в період лактації.
  • Скраби з вмістом кисломолочних продуктів не підійдуть людям з непереносимістю лактози.
  • Гречку, яка була настояна, не рекомендують тим, хто має запальні процеси слизової оболонки шлунка.
  • Будь-які скраби протипоказані людям, що мають синдром роздратованого кишечника.
  • Насіння льону і шавлії (чіа) після їх вживання може викликати алергічні реакції.
  • Якщо навіть після одноразового вживання одного з скрабів почалися болі або спазми у животі, з’явився метеоризм і пронос, то необхідно припинити подальший їх прийом на деякий час. Вже через пару днів можна повторити спробу, але в меншій кількості. При повторної негативної реакції організму, слід відмовитися від обраного скрабу і спробувати інший його вид.