Профілактика грипу та ГРВІ: памятка для батьків, заходи профілактики грипу у дітей

Осіння дощова і вітряна погода обов’язково несе за собою епідемії ГРВІ та грипу, причому схильні до цих інфекцій абсолютно все – і маленькі діти, і дорослі, і люди похилого віку. Щорічно віруси мутують, стають більш агресивними і частіше викликають ускладнення у хворих, тому природно, що всі замислюються про методи профілактики ГРВІ та грипу.

Віруси відрізняються надзвичайно здатністью заражати і здатністю вражати людей де завгодно – в громадському транспорті, ринках, школах, дитячих садках, тобто там, де є інші люди. Збудники інфекції можуть витати в повітрі, потрапляючи в організм повітряно-крапельним шляхом, або проникати на слизові оболонки носоглотки під час розмови (контакту, поцілунку) з хворою людиною або носієм. Що ж потрібно робити, щоб знизити ризик захворювання?

Щеплення: за і проти

Вакцинація є специфічним методом профілактики грипу, аденовірусу і гострих респіраторних інфекцій, оскільки стимулює в організмі щепленого вироблення антитіл – антигенів, які будуть захищати людину, знищуючи віруси при їх попаданні на слизові оболонки. Здавалося б, що вакцинація проти грипу є кращим методом профілактики вірусних інфекцій, проте цей спосіб має ряд своїх недоліків:

  • щеплення потрібно зробити за кілька місяців до початку повальної епідемії, щоб організм встиг виробити антитіла, в іншому разі вакцинація буде не ефективною;
  • вірус грипу щорічно мутує, тому вакцина може виявитися недостатньо ефективною;
  • щеплення можна робити тільки в період повного здоров’я – при введенні препарату хворим або ослабленим особам великий ризик розвитку серйозних ускладнень.

На жаль, не всі люди вчасно задумуються про профілактику грипу та ГРВІ і не вважають щеплення необхідністю – саме тому щороку зростає кількість заболеваемых.

Імуномодулятори для профілактики

Сучасні аптеки пропонують широкий вибір препаратів, які можна застосовувати у якості профілактичного засобу для підвищення резистентності організму до вірусних інфекцій. До них відносяться:

  • свічки і краплі на основі рекомбінантного інтерферону людини – Віферон, Інтерферон, Лаферобіон;
  • гомеопатичні краплі і таблетки – Афлубін, Анаферон, Антигрипін, Гриппхель;
  • спиртові настоянки – Иммунал, настоянка ехінацеї пурпурової, женьшеню настойка.

Імуномодулятори не рекомендується приймати без рекомендації лікаря, так як зайва стимуляція імунної системи теж не призводить ні до чого хорошого і може навіть зашкодити.

Противірусні препарати

Використання противірусних препаратів для профілактики грипу та застуди може бути ефективною в період епідемій і знижує ризик розвитку захворювань і ускладнень. В цілях профілактики грипу та ГРВІ достатньо приймати противірусний препарат 1 раз на тиждень протягом 3 тижнів. При появі перших симптомів застуди використання противірусних засобів буде ефективним тільки при початку терапії у перші добу – на другий і наступні дні ці препарати будуть малоефективними.

Дивіться також:  Екзема на руках: фото і лікування

Серед поширених противірусних засобів виділяють:

  • Кагоцел;
  • Аміксин;
  • Арбідол;
  • Гропріносин.

Перед початком використання слід проконсультуватися з лікарем щодо дозування і тривалості застосування.

Окремо слід згадати про Оксолінової мазі. Це противірусний препарат для інтраназального використання (змащувати ніс всередині), який може використовуватися для профілактики грипу та інших вірусних інфекцій. При нанесенні на слизову оболонку носа, Оксолінова мазь підвищує місцевий імунітет, створює на поверхні тканин захисну плівку і знищує потрапили в дихальні шляхи віруси. Наносити мазь рекомендується за 10 хвилин до виходу з дому і по поверненню з вулиці.

Полівітамінні комплекси

З настанням холодів організм людини відчуває дефіцит мікроелементів і вітамінів, а в магазинах і ринках продають привізні овочі і фрукти, які викликають сумніви щодо їх корисності. Нестача вітамінів в організмі призводить до зниження імунного захисту, в результаті чого людина стає сприйнятливим до атаки вірусів, а значить, може легко захворіти на застуду чи грип.

Для профілактики гіповітамінозу на допомогу прийдуть аптечні полівітамінні комплекси, до складу яких входить добова норма мікроелементів і вітамінів:

  • Квадевіт;
  • Алфавіт;
  • Вітрум;
  • Супрадин;
  • Декамевіт;
  • Ундевіт.

Вибрати відповідний комплекс допоможе лікар, до того ж вони відрізняються за складом і дозуванні, тому слід звертати увагу на цей факт.

Народні засоби для профілактики грипу та застуди

В цілях запобігання застуди та грипу зовсім не обов’язково бігти в аптеку і скуповувати всі розрекламовані препарати – у кожному будинку знайдуться природні «антибіотики» та імуностимулятори, які допомагають зміцнити організм і підвищити його опірність до інфекції:

  • мед – є джерелом мікроелементів, вітамінів і біологічно активних речовин, які сприятливо впливають на імунітет. Для профілактики застуди та грипу, а також для загального зміцнення організму вранці натщесерце слід з’їдати 1 чайну ложку меду, запиваючи склянкою теплої води. Мед є високо алергенним продуктом, тому при схильності до алергічних реакцій або індивідуальній непереносимості продукту такий метод не застосовується;
  • часник і цибуля – це природні антибіотики, до складу яких входить велика кількість фітонцидів – речовин, що згубно впливають на віруси і бактерії. Якщо ви не любите смак часнику і цибулі або не хочете, щоб від вас неприємно пахло, наріжте продукт дрібно в тарілку і розставте по всій квартирі – цього буде достатньо, щоб знищити віруси в приміщенні;
  • лимони, апельсини, грейпфрути – містять велику кількість вітаміну С в складі і посилюють опірність організму до інфекцій при регулярному вживанні. Цитрусові можуть викликати алергічні реакції, тому не завжди можуть використовуватися для профілактики грипу та зміцнення імунітету, особливо у маленьких дітей;
  • ефірні олії використовують в аромалампах для ароматизації приміщення і знищення в повітрі вірусів і бактерій. Евкаліптова олія, апельсинове, лимонне, олія, масло чайного дерева мають виражену антисептичну і противірусним ефектом і можуть успішно застосовуватися для профілактики грипу і гострих респіраторних інфекцій.
Дивіться також:  Що потрібно знати про пральний порошок?

Загальні рекомендації з профілактики грипу

Ватно-марлева пов’язка

В період епідемій грипу і ГРВІ рекомендується носити ватно-марлеву пов’язку або захисну маску, яку можна купити в аптеці. Маску слід носити в місцях скупчення великої кількості людей, особливо поліклініках, куди за допомогою звертаються хворі, також обов’язковим є носіння пов’язки хворій людині, щоб при кашлі та розмові він не поширював інфекцію. Пов’язка або маска виконана з декількох шарів, кожен з яких затримує в собі мікроскопічні частинки слини, в яких можуть міститися віруси. Для того щоб маска дійсно захищала важливо регулярно її міняти і робити це не рідше, ніж 1 раз у 2 години – в іншому випадку всі віруси і мікроби, які осідають в шарах пов’язки, будуть активно розмножуватися під дією тепла дихання і потрапляти в дихальні шляхи при вдиханні.

Гігієна рук, тіла, одягу

Нікому з нас не доводиться розповідати про те, як важливі гігієнічні процедури для підтримки здоров’я людського організму. Віруси грипу і інші небезпечні збудники інфекцій часто потрапляють в організм через брудні руки. Наприклад, для зараження грипом досить потерти очі немитими руками або длубати в носі. Для профілактики застуди та вірусних інфекцій слід ретельно дотримуватися правил гігієни – мити руки з милом після прогулянки, відвідування туалету і перед їжею, щоденно приймати душ.

Також важливо переодягатися в домашню чисту одежину прийшовши з прогулянки чи магазину – це допоможе знизити ймовірність захворювання.

Використання сольових розчинів

Зменшити ймовірність захворюваності грипом і застудою в сезон епідемій допоможуть сольові розчини, якими зазвичай промивають ніс або полощуть горло. Слабосоленої розчин вимиває віруси і бактерії з поверхні слизових оболонок носоглотки та підтримує оптимальний рівень зволоженості, що теж підвищує місцеву імунний захист. В аптеці можна придбати стерильні сольові розчини з додаванням різних мікроелементів або на основі морської солі:

Дивіться також:  Отит у дорослих: симптоми, лікування. Як і чим лікувати гнійний отит середнього вуха у дорослих

  • Хьюмер;
  • Аква маріс;
  • Аквалор горло і Аквалор ніс;
  • Марімер.

Провітрювання і прибирання приміщення

Провітрювання та щоденне вологе прибирання приміщення істотно зменшує кількість вірусів і бактерій у повітрі, проте не можуть на 100% гарантувати захист від грипу, до того ж джерелом зараження є хвора людина або носій, тому доцільніше буде не контактувати з такими або одягати захисну маску.

Велике значення відіграють прогулянки на свіжому повітрі, звичайно, подалі від автомагістралей і скупчення людей. Гуляти можна в будь-яку погоду – це зміцнює імунітет, однак при дощі і пронизливому вітрі від прогулянки краще відмовитися, щоб не переохолоджувати організм.

Харчування і спосіб життя

Людина, яка харчується одноманітно і бідно, більше схильний до атаки вірусів, і ризику захворіти на грип, ніж той, який одержує з продуктами харчування всі необхідні мікроелементи і вітаміни. Для підвищення захисних сил організму важливо щодня вживати свіжі сезонні овочі і фрукти, зелень, м’ясо, молочну продукцію (сир, сир, молоко, кефір, сметана), рибу, кашель і хліб. Як правило, цього достатньо для збагачення організму всіма необхідними речовинами і нормальної роботи органів і систем.

Також важливо вести активний і рухливий спосіб життя – щодня робити ранкову гімнастику, бувати на свіжому повітрі, приймати водні процедури. Загартовування можна починати з перших днів життя дитини – воно полягає у щоденному купанні малюка, повітряних ваннах, масажі, прогулянках в будь-яку погоду.

Для дорослої людини загартовування краще проводити поступово, починаючи з розтирань тіла мокрим махровим рушником або обливанням ніг прохолодною водою. Поступово можна знижувати градус води і обливати великі ділянки тіла.

Профілактика грипу та ГРВІ – це тривалий і наполеглива праця, якими слід займатися протягом всього життя, а не тільки в періоди епідемій. Збалансоване повноцінне харчування, відсутність шкідливих звичок, фізичні навантаження, прогулянки на свіжому повітрі істотно скорочують ризик захворювань в осінньо-зимовий період.

Препарати, які може призначити лікар:не для самолікування!

Аміксин

Анаферон дитячий

Арбідол

Іммунал

Кагоцел

Гропріносин