ПМС у чоловіків, що це таке, як розшифровується. Тисни!

Навколо чоловічого ПМС накопичилося чимало глузувань і міфів. Багато хто взагалі сумніваються в його існуванні: ПМС у чоловіків – що це таке, адже у них немає матки? Однак депресивно-дратівливі, гормонально обґрунтовані періоди у чоловіків дійсно. Називаються вони БМР (розшифровка – синдром чоловічий дратівливості).

Жінки часто скаржаться: будь-які вимоги і прохання супутник життя зустрічає в багнети, звинувачує в «розпилюванні» або «винос мозку». Така різка реакція може розшифровуватися просто: у вашого друга «ті самі дні», потрібно поберегти його і себе.

Причини і прояви СМР – «чоловічого ПМС»

Головна причина БМР у хлопчиків і чоловіків – коливання рівня тестостерону. Вони викликають перепади настрою, сонливість, слабкість, агресивність, підозрілість, дратівливість .

БМР має віковий фактор: після 30 років рівень тестостерону знижується в середньому на 1-2% в рік, на 10-15% кожні 10 років, і ще швидше, якщо чоловік веде сидячий або шкідливий (алкогольний) спосіб життя.

Існують і річні коливання гормону: навесні він на низькому рівні, восени – на піковому.

До БМР призводить також надлишок «жіночого» гормону — естрогену. Проявляється через ожиріння за жіночим типом, ріст молочних залоз, зміна тембру голосу. До стрибків естрогену призводить споживання жирної, смаженої їжі, фастфуду та особливо – пива.

ПМС може виникнути і у хлопчиків, і у молодих 20-30-річних чоловіків, страждаючих від гормональних порушень.

Загрузка...

Як відрізнити СМР від розбещеності і мерзенного вдачі

Мерзенний характер притаманний людині все життя, БМР ж виникає періодами і проявляється так:

  • Хронічна втома в будь-який час доби
  • Байдужість до дружині і дітям навіть у небезпечних та стресових ситуаціях (на роботі, вдома, в школі)
  • Сонливість
  • Перепади в сексуальному житті: апатія, нестійка ерекція або постійне сексуальне бажання
  • Зміна звичайного тембру голосу
  • Ослаблення імунітету: чоловік не вилазить з простудних захворювань
  • М’язовий і головний біль
Дивіться також:  Моніторна очищення кишечника: свідчення, що це таке

Як лікувати СМР

  • Правильним настроєм оточуючих. Розуміння, справедливість, повагу і увагу до себе та інших, здорове зневага до дрібниць життя дуже допоможуть у цей період. Спокій – кращий доктор
  • Потрібен хороший сон, мінімум 8-годинний. Невиспаний людина не може дати бій своїм демонам. Він ослаблений і гнівається, його розум і реакції притуплені. Виникають проблеми на роботі і вдома
  • Їжа. Чим коротше теплова обробка овочів, круп та м’яса, тим краще. Щоб убезпечити м’ясо перед короткою тепловою обробкою, його маринують у лимонному соку, часнику, яблучному оцті або іншої природної середовищі. Велика кількість і різноманітність фруктів знижують рівень стресу. Для чоловіків гарні гіркий шоколад, гречка, волоські горіхи – вони згладжують коливання тестостеронные

В якості будівельного матеріалу для тіла, а також інертного середовища, нейтралізує надлишок гормонів, необхідна клітковина. Велика її кількість міститься у висівках, зерновому хлібі, водоростях, бобових.

  • Додаткова вітамінізація організму. Пригніченість виникає із-за браку вітамінів груп С, В, D і Є. Алкоголь швидко вимиває вітаміни групи С (до того ж призводить до депресій і зневоднення). Вітаміни групи D утворюються в шкірі з провітамінів під впливом сонця. Потрібен хороший полівітамінний комплекс і тривалі прогулянки (або солярні лампи)
  • Народна медицина «для заспокоєння чоловіки» рекомендує сою, темний виноград, лляне масло. З трав корисні відвари і настої з липи, конюшини, хмелю, кореня солодки, дягелю. Медицина підтвердила: ці засоби нормалізують вироблення тестостерону
  • Секс. Додатковий джерело ендорфінів
  • Спортивні навантаження. Якщо здорові інстинкти чоловіки збереглися, після 40 його починає тягнути до фізичної активності. Багато йдуть в спортзал, починають бігати, плавати, здійснювати піші прогулянки. Організм розуміє, що фізична активність нормалізує його стан, уповільнює процеси старіння

    Що буде, якщо БМР не лікувати

    Чоловіки в нашій країні живуть на 12 років менше за жінок. Одна з причин – неуважність до себе і шкідливі суспільні установки. Вважається, що якщо є високий рівень тестостерону – значить, «справжній мужик». Це не так. Надлишок тестостерону означає, що чоловік хворий або ризикує захворіти.

    Наслідки надлишку тестостерону:

  • Нестримна і безпідставна агресія, яка руйнує сімейні та соціальні зв’язки
  • Суїцидальні нахили
  • Хронічні головні і м’язові болі
  • Порушення сну
  • Надлишковий ріст м’язової маси, ваги, навантаження на скелет
  • Надмірний ріст волосся на тілі і випадання волосся на голові (облисіння)
  • Понижений настрій, нудьга, туга, роздратування, ловлення
  • Млявість сперматозоїдів, звідси чоловіче безпліддя
  • Послаблення серцевих м’язів, що веде до ударів і нападів (основна причина некримінальних смертей серед чоловіків)
  • Зростає передміхурова залоза, ускладнюється сечовипускання
  • Зростає рівень холестерину, ушкоджуються судини
  • На обличчі, спині, сідницях з’являється висип
Дивіться також:  Грибок нігтів на руках: фото, симптоми, лікування

При цьому помилково зрозуміла мужність змушує чоловіків мовчати про свої проблеми, заливати їх алкоголем, відкладати візити до лікаря. Але чи варта ця фальшива «мужчинскость» того, щоб заради неї скорочувати і псувати своє життя? Безумовно, ні.

Самостійно визначити і врівноважити гормональний дисбаланс важко, потрібен спеціаліст і лабораторні аналізи. А потім – гормональні препарати, що нормалізують роботу надниркових залоз і гіпофіза, цих постачальників гормонів.

Ще одна чоловіча проблема, що посилює СМР – вживання стероїдів. Вони різко підвищують рівень тестостерону в крові і ведуть до численних напастям. Питання гойдалки і стероїдів потрібно вирішувати, виходячи з власних пріоритетів. Що важливіше – чоловіча краса, успіх у жінок або власне здоров’я? І чи можлива тут золота середина?

Питання «що таке ПМС» в інтернеті задають не тільки дівчата. У хлопців теж є інтерес до того, що відбувається з ними самими, звідки ці коливання настрою і здоров’я. Сподіваємося, що відповіли на ваше питання і слова «передменструальний синдром» перестали бути для вас загадкою чи приводом для глузувань.