ПМС у чоловіків, що це таке, як розшифровується. Тисни!

Навколо чоловічого ПМС накопичилося чимало глузувань і міфів. Багато хто взагалі сумніваються в його існуванні: ПМС у чоловіків – що це таке, адже у них немає матки? Однак депресивно-дратівливі, гормонально обґрунтовані періоди у чоловіків дійсно. Називаються вони БМР (розшифровка – синдром чоловічий дратівливості).

Жінки часто скаржаться: будь-які вимоги і прохання супутник життя зустрічає в багнети, звинувачує в «розпилюванні» або «винос мозку». Така різка реакція може розшифровуватися просто: у вашого друга «ті самі дні», потрібно поберегти його і себе.

Загрузка...

Причини і прояви СМР – «чоловічого ПМС»

Головна причина БМР у хлопчиків і чоловіків – коливання рівня тестостерону. Вони викликають перепади настрою, сонливість, слабкість, агресивність, підозрілість, дратівливість .

БМР має віковий фактор: після 30 років рівень тестостерону знижується в середньому на 1-2% в рік, на 10-15% кожні 10 років, і ще швидше, якщо чоловік веде сидячий або шкідливий (алкогольний) спосіб життя.

Існують і річні коливання гормону: навесні він на низькому рівні, восени – на піковому.

До БМР призводить також надлишок «жіночого» гормону — естрогену. Проявляється через ожиріння за жіночим типом, ріст молочних залоз, зміна тембру голосу. До стрибків естрогену призводить споживання жирної, смаженої їжі, фастфуду та особливо – пива.

ПМС може виникнути і у хлопчиків, і у молодих 20-30-річних чоловіків, страждаючих від гормональних порушень.

Як відрізнити СМР від розбещеності і мерзенного вдачі

Мерзенний характер притаманний людині все життя, БМР ж виникає періодами і проявляється так:

  • Хронічна втома в будь-який час доби
  • Байдужість до дружині і дітям навіть у небезпечних та стресових ситуаціях (на роботі, вдома, в школі)
  • Сонливість
  • Перепади в сексуальному житті: апатія, нестійка ерекція або постійне сексуальне бажання
  • Зміна звичайного тембру голосу
  • Ослаблення імунітету: чоловік не вилазить з простудних захворювань
  • М’язовий і головний біль
Дивіться також:  Мазь від прищів на обличчі: огляд 20 популярних марок
Загрузка...

Як лікувати СМР

  • Правильним настроєм оточуючих. Розуміння, справедливість, повагу і увагу до себе та інших, здорове зневага до дрібниць життя дуже допоможуть у цей період. Спокій – кращий доктор
  • Потрібен хороший сон, мінімум 8-годинний. Невиспаний людина не може дати бій своїм демонам. Він ослаблений і гнівається, його розум і реакції притуплені. Виникають проблеми на роботі і вдома
  • Їжа. Чим коротше теплова обробка овочів, круп та м’яса, тим краще. Щоб убезпечити м’ясо перед короткою тепловою обробкою, його маринують у лимонному соку, часнику, яблучному оцті або іншої природної середовищі. Велика кількість і різноманітність фруктів знижують рівень стресу. Для чоловіків гарні гіркий шоколад, гречка, волоські горіхи – вони згладжують коливання тестостеронные

В якості будівельного матеріалу для тіла, а також інертного середовища, нейтралізує надлишок гормонів, необхідна клітковина. Велика її кількість міститься у висівках, зерновому хлібі, водоростях, бобових.

  • Додаткова вітамінізація організму. Пригніченість виникає із-за браку вітамінів груп С, В, D і Є. Алкоголь швидко вимиває вітаміни групи С (до того ж призводить до депресій і зневоднення). Вітаміни групи D утворюються в шкірі з провітамінів під впливом сонця. Потрібен хороший полівітамінний комплекс і тривалі прогулянки (або солярні лампи)
  • Народна медицина «для заспокоєння чоловіки» рекомендує сою, темний виноград, лляне масло. З трав корисні відвари і настої з липи, конюшини, хмелю, кореня солодки, дягелю. Медицина підтвердила: ці засоби нормалізують вироблення тестостерону
  • Секс. Додатковий джерело ендорфінів
  • Спортивні навантаження. Якщо здорові інстинкти чоловіки збереглися, після 40 його починає тягнути до фізичної активності. Багато йдуть в спортзал, починають бігати, плавати, здійснювати піші прогулянки. Організм розуміє, що фізична активність нормалізує його стан, уповільнює процеси старіння

    Що буде, якщо БМР не лікувати

    Чоловіки в нашій країні живуть на 12 років менше за жінок. Одна з причин – неуважність до себе і шкідливі суспільні установки. Вважається, що якщо є високий рівень тестостерону – значить, «справжній мужик». Це не так. Надлишок тестостерону означає, що чоловік хворий або ризикує захворіти.

    Наслідки надлишку тестостерону:

  • Нестримна і безпідставна агресія, яка руйнує сімейні та соціальні зв’язки
  • Суїцидальні нахили
  • Хронічні головні і м’язові болі
  • Порушення сну
  • Надлишковий ріст м’язової маси, ваги, навантаження на скелет
  • Надмірний ріст волосся на тілі і випадання волосся на голові (облисіння)
  • Понижений настрій, нудьга, туга, роздратування, ловлення
  • Млявість сперматозоїдів, звідси чоловіче безпліддя
  • Послаблення серцевих м’язів, що веде до ударів і нападів (основна причина некримінальних смертей серед чоловіків)
  • Зростає передміхурова залоза, ускладнюється сечовипускання
  • Зростає рівень холестерину, ушкоджуються судини
  • На обличчі, спині, сідницях з’являється висип
Дивіться також:  Дратівливість перед місячними, причини нервозності при ПМС

При цьому помилково зрозуміла мужність змушує чоловіків мовчати про свої проблеми, заливати їх алкоголем, відкладати візити до лікаря. Але чи варта ця фальшива «мужчинскость» того, щоб заради неї скорочувати і псувати своє життя? Безумовно, ні.

Самостійно визначити і врівноважити гормональний дисбаланс важко, потрібен спеціаліст і лабораторні аналізи. А потім – гормональні препарати, що нормалізують роботу надниркових залоз і гіпофіза, цих постачальників гормонів.

Ще одна чоловіча проблема, що посилює СМР – вживання стероїдів. Вони різко підвищують рівень тестостерону в крові і ведуть до численних напастям. Питання гойдалки і стероїдів потрібно вирішувати, виходячи з власних пріоритетів. Що важливіше – чоловіча краса, успіх у жінок або власне здоров’я? І чи можлива тут золота середина?

Питання «що таке ПМС» в інтернеті задають не тільки дівчата. У хлопців теж є інтерес до того, що відбувається з ними самими, звідки ці коливання настрою і здоров’я. Сподіваємося, що відповіли на ваше питання і слова «передменструальний синдром» перестали бути для вас загадкою чи приводом для глузувань.