Як прийняти правильне рішення. Кілька шляхів прийняття рішень

У цій статті ми розповімо, як прийняти правильне рішення, якщо сумніваєшся.

Кожен день ми приймаємо по кілька рішень на день, починаючи з вибору меню на сніданок і закінчуючи колом спілкування. Більшість наших рішень нешкідливі і не можуть кардинально змінити життя, але є й такі, від яких залежить вся наша подальша життя повністю. У важких ситуаціях ми часто починаємо сумніватися в собі і правильності нашого рішення, бігаємо між кількома варіантами і втрачаємо багато часу і енергії замість того, щоб почати діяти.

Загрузка...

Як прийняти правильне рішення в житті

Прийняття рішень — справжня наука. Проте в ній немає нічого надприродного, швидко і правильно навчитися приймати рішення може кожна людина. Досить набратися сміливості, взяти відповідальність за своє життя у власні руки і дотримуватися кількох правил і методів.

Існують кілька шляхів прийняття рішень:

  • евристика (заснована на відчуттях і інтуїції)
  • алгоритм (ґрунтується на виважених рішеннях, вивченні інформації та аналізі).

В ідеалі, між раціональним мисленням та інтуїцією повинна бути гармонія.

Крім цього, манера вирішувати проблеми багато в чому залежить від типу особистості та темпераменту. Так, екстраверти воліють довго не думати, а відразу починати діяти, а інтроверти — багато аналізують і можуть надовго «зависнути» перед прийняттям рішення. Обидві ці стратегії можуть стати провальними: екстраверт в результаті наламає дров, а інтроверт так і залишиться сидіти в проблемі і чекати поки вона вирішиться сама.

Основні правила прийняття рішень

Існують деякі правила, яких слід дотримуватися, якщо сумніваєшся під час прийняття рішення.

 

  • Пам’ятайте про свої життєві пріоритети і суворо їх дотримуватися. Задумайтеся, що насправді важливо для вас і заради чого ви працюєте, вчитеся і т. д. Часто цінності і пріоритети штучно підміняються суспільством.
    Наприклад, стає модним принцип «гроші заради грошей». Влаштовуючись на роботу, подумайте, чим ви дійсно цінуєте і заради чого ви це робите? Якщо ви дуже цінуєте сім’єю і спілкуванням з дітьми, високооплачувана робота з постійними переробками може просто вам не підійти. Утримуючи уваги на головному, приймати рішення стає набагато легше.
  • Спробуйте, якщо це можливо. Можна нескінченно довго розмірковувати на тему того, що б було, якщо б ви пішли і зробили щось, а можна просто спробувати і потім прийняти рішення.
    Наприклад, якщо ви марите стати відомим графічним дизайнером, попросіться на стажування в рекламне агентство. Подивившись на роботу мрії зсередини, прийняти рішення буде набагато простіше.
  • Обмежте кількість варіантів. У вас повинен бути вибір, але пам’ятаєте, що достаток варіантів не допомагає, а, навпаки, ускладнює прийняття рішення.
  • Придумайте собі алгоритм дій, якщо настане певна ситуація.
    Наприклад, якщо ви завели власну справу, але через рік воно не почало приносити доходу, ви перестаєте вкладати інвестиції в збиткове підприємство. Такі «запасні» алгоритми дозволяють прорахувати ризики і підстрахуватися на випадок несприятливого перебігу ситуації.
  • Зверніться за порадою до близьких і більш досвідченим людям. При цьому важливо вміти обробляти дані поради. Безумовно, думка зі сторони і отримана інформація дуже важливі. Однак не варто забувати, що іноді люди дають поради, проектуючи на ваше життя власні страхи і невдачі. Будьте обережні і не йдіть на поводу чужого думки.
  • Озвучте проблему кілька разів. Звертатися за порадами корисно не стільки, щоб почути пораду, скільки щоб проговорити ситуацію. Коли ми повторюємо кілька разів своє питання, вже в момент вимовляння до нас приходять нові несподівані думки та ідеї.
  • Припиніть думати і аналізувати та просто дійте. Іноді ми нічого не втрачаємо в тій чи іншій ситуації, так навіщо витрачати на роздуми свій час і енергію? Скрізь де немає втрат, дійте негайно і рішуче.
  • Відкладіть рішення до завтрашнього дня. Деколи зважувати і приймати рішення набагато простіше на свіжу голову. Крім цього, іноді буває корисно покластися на свою підсвідомість і задати собі питання, яке хвилює на ніч. Можливо, перша думка, яка прийде на розум відразу після пробудження і виявиться тим самим правильним варіантом.
  • Обмежте час для прийняття рішення. В силу вступає закон вимушеної ефективності.
  • Спирайтеся не тільки на свій досвід, але й на поточні зміни ситуації.
  • Якщо ви прийняли рішення, дійте негайно!
Дивіться також:  Рольові секс ігри та іграшки. Секс іграшки для дорослих жінок і чоловіків: застосування для двох

 

Загрузка...

Чого не варто робити?

 

  • Не відключайте інтуїцію. Прислухатися до свого тіла і «знаки понад» все ж варто.
  • Не затягуйте з прийняттям рішення і його реалізацією. Інакше ви так і залишитеся сидіти з проблемою.
  • Ніколи не шкодуйте про прийнятих рішеннях. Пам’ятайте, що не буває ідеального варіанту дій. Все, що з нами трапляється, відбувається для чого-то і є самим правильним рішенням. Може бути, прийнявши інше рішення, проблем було б набагато більше?
  • Не зловживайте радами і не питайте всіх підряд.
  • Не перекладайте відповідальність за своє життя на іншого.
  • Не йдіть на поводу у своїх емоцій.

 

Усуваємо емоції

Дуже важливо перед тим як приймати рішення, позбутися заважають емоцій: страху, нервозність, хвилювання і т. д. Такі емоції заважають сконцентруватися на головному, постійно перетягують увагу на незначні дрібниці і не дозволяють адекватно поглянути на ситуацію.

Страх

Для того щоб позбутися від страху потрібно дуже яскраво уявити собі найгірший варіант розвитку подій. Безумовно, він буде сильно перебільшений, зате програвання страшного моменту в уяві дозволить доторкнутися до власного страху і підготуватися до можливих проблем на шляху до мети.

Дихання

Як не банально, позбутися заважає порушення допоможе глибоке і повільне черевне дихання. Дихати потрібно глибоко животом, грудна клітка при цьому практично не рухається. Зробіть 10 повільних вдихів і видихів, злегка затримуючи дихання на 5-7 повільних рахунків.

Почекайте

Просто почекайте. Не завжди одномоментні пориви і бажання гідні якнайшвидшого втілення в життя. Іноді вони проходять так само швидко, як і виникають у нас в голові. Краще почекати поки хвиля збудження і емоцій спаде, ніж накоїти дурниць.

Зберігайте концентрацію

Намагайтеся в момент прийняття рішення бути максимально тут і зараз. Перестаньте відволікатися на зовнішні фактори і різні дрібниці. Якщо потрібно, побудьте і побудьте на самоті. Пориньте у проблему з головою і зосередьтеся на ній.

Правило 10/10/10

Щоб охолодити свій запал іноді досить задати собі три питання:

 

  • Як я поставлюся до свого виконання через 10 хвилин?
  • Через 10 місяців?
  • Через 10 років?

 

Виконуючи цю практику, постарайтеся залишатися максимально чесним з самим собою.

Дайте собі раду

Згадайте це стан, коли до нас за порадою звертається один. Ми чітко бачимо ситуацію і не звертаємо увагу на різні дрібниці. Постарайтеся поглянути на проблему з боку і дати собі адекватний рада.

Ідеальне «Я»

Виберіть із запропонованих варіантів ідеальний. Постарайтеся не думати про те, чого ви хочете. Наші бажання не завжди йдуть нам на користь.

Методи прийняття рішень

Людство за час свого існування придумало безліч способів прийняття правильного рішення. Але перед тим як приступити до ознайомлення з цими методами, необхідно зрозуміти з чого ж складається правильне рішення:

 

  • Інформація. Це сухі факти без емоційного забарвлення та інформаційних спотворень.
  • Вибірковість інформації. Не всі факти варто приймати на віру або проектувати на своє життя.
  • Концентрація на проблемі і її вирішенні.
  • Досвід. В основному ваш особистий, але і досвід близьких також дуже цінний.
  • Гнучкість і здатність підлаштовуватися під зміни ситуації.
  • Адекватна оцінка того, що відбувається.
  • Послідовність у прийнятті рішення і подальших діях.

 

Уникайте обмежень і рамок

Люди схильні вибирати з двох крайностей: «так» або «ні». Купити машину в кредит чи ні? Розлучитися чи ні? Звільнитися чи ні? Ми самі себе заганяємо в рамках складного вибору, в той час, як істинний відповідь на запитання може ховатися посередині або ж зовсім лежати в іншій площині.

Наприклад, хтось хоче купити автомобіль в кредит, але сумнівається, так як не хоче влазити в борги. Можливо, питання просто варто поставити інакше і купити машину дешевше, зняти квартиру ближче до роботу чи знайти роботу поруч з поточному місцем проживання.

Постарайтеся мислити ширше і уникати рамок «так/ні».

Щоденник мрії

Уявіть мета у всіх фарбах і своє майбутнє життя, коли ви її досягнете. Дайте відповідь на наступні питання:

  • Як я буду відчувати себе?
  • Для чого мені це потрібно?
  • Стану я впевненіше в собі?
  • Які можливості відкриються переді мною?
Дивіться також:  Чоловік не хоче дітей: що робити, поради психолога

Детально опишіть свої фантазії у щоденнику, дайте відповідь на питання і перечитуйте запису кожен день. Спочатку ви не будете вірити в те, що ви читаєте, але з часом ваша підсвідомість прийме нову картинку.

Крім цього, яскраве представлення власних мрій і цілей допомагає приймати рішення. Головне, завжди пам’ятайте, заради чого ви прокидаєтеся вранці.

Розширюйте вибір

Не варто прив’язуватися до першого ліпшого варіанту. Ознайомтеся з іншими альтернативними рішеннями. Раптом виявиться, що є варіанти набагато краще і вигідніше? Однак не варто розширювати вибір не до обмеженої кількості варіантів. Пам’ятайте, що це тільки ускладнить вирішення проблеми.

Зникнення

Уявіть, що варіант, які ви вибрали раптом пропав. Що ви будете робити в такому випадку?

Даний метод дозволяє позбутися від прихильності до одного конкретного рішення і вийти з глухого кута роздумів.

Пошук інформації

Вивчіть досконально все, що пов’язано з проблемою і шляхами її розв’язання. Знайомство з відгуками в інтернеті стало буденним ритуалом, перед тим як придбати товар або послугу. Але чомусь не всі надходять також, вибираючи ВНЗ або нове місце роботи.

Вивчіть питання в інтернеті та, по можливості, поспілкуйтеся з тими, хто працював або навчався у цьому закладі. Це вже наполовину вбереже вас від неправильного вибору.

Крім цього, можна задавати питання безпосередньо на співбесіді. Не уточнюйте, які бонуси може запропонувати компанія і чи є додаткові «бонуси» для працівників. Краще запитайте, хто був на цій посаді до цього, скільки людей звільнилися з даної вакансії і чому, де вони зараз та що з ними можна зв’язати. Відповідей на ці питання вже буде достатньо, щоб прийняти зважене рішення.

Квадрат Декарта

Якщо прийняти рішення складно, можна використовувати метод квадрата Декарта. Для цього на аркуші паперу накресліть квадрат і поділіть його двома лініями ще на чотири квадрати. У лівому верхньому квадраті напишіть все, що ви отримаєте, прийнявши це рішення, а в правому — все, що отримаєте не прийнявши його. У нижніх квадратах, відповідно, все, що ви не отримаєте, якщо приймете це рішення, і всі, що ви не отримаєте, якщо його не приймете.

Після того як ви завершите писати всі плюси і мінуси даного рішення залишається підрахувати їх співвідношення і кількість:

 

  • Відніміть з кількості плюсів правого верхнього квадрата кількість мінусів.
  • Проведіть таку ж операцію з лівою колонкою квадрата.
  • Приймайте рішення.

 

Метод трьох питань

Існує така теорія, що перш ніж прийняти рішення необхідно запитати себе три рази. Перший раз відповідь прийде на основі емоцій, другий раз — на основі логіки, а третій відповідь буде найбільш близький до істини.

Приміряйте різні шапки

Прийняти рішення можна і в ігровій формі. Для цього уявіть, що у вас є сім шапок різних кольорів і кожна з них здатна кардинально змінити спосіб вашого мислення:

  • Червона — робить вас збудливим і емоційним;
  • Бузкова — дозволяє завжди залишатися раціональним;
  • Синя — включає інтуїцію;
  • Чорна — змушує бачити один негатив і пропускати все через призму пораженческого настрою;
  • Рожева — робить надмірно самовпевненим і нездатним до самокритики;
  • Помаранчева — генерує нездійсненні проекти і будує фантастичні плани;
  • Біла — дарує мудрість.

Перемерьте всі шапки і спробуйте вивести середня з усього потоку думок і почуттів.

Виключаємо нецікаві варіанти

Можна зробити вибір з декількох альтернатив з допомогою методу виключення. Приберіть самий непривабливий варіант з існуючих. Потім приберіть ще один і ще один. Продовжуйте виключати небажані варіанти, поки не залишиться один варіант.

Менше з зол

Не завжди наш вибір пов’язаний з приємними речами. Іноді, що б ми не вибрали, наслідки будуть не дуже приємними. Що ж робити в такому випадку? Прийняти ситуацію такою, яка вона є і постаратися вибрати те, що буде найменш неприємним для вас.

Метод ПМИ

Абревіатуру ПМИ можна розшифрувати як Плюс, Мінус, Цікаво. Складіть таблицю з трьох стовпців. У першому запишіть всі можливі плюси від прийнятого рішення, у другому — мінуси, а в третьому — просто всі цікаві зауваження, нюанси і коментарі, які не відносяться ні до плюсів, ні мінусів.

Дивіться також:  Що таке любов коротко і ясно своїми словами

Ця табличка допоможе наочно представити всі переваги і недоліки прийнятого рішення і ще раз зважити всі «за» і «проти».

Практика п’яти навідних питань

Припустимо, ви вже вибрали рішення для вашої проблеми. Як перевірити чи в правильному напрямку ви рухаєтеся і чи варто його змінити? У цьому вам допоможе метод п’яти запитань:

 

  • Хочу я цього (стати кимось/зробити щось мати щось)? Якщо відповідь так, продовжуємо ставити запитання.
  • Якщо я зроблю це (стану кимось/зроблю щось/придбаю щось), чи залишуся я в гармонії з собою, світом, Всесвітом і Богом (для віруючих людей)? Якщо так, то продовжуємо.
  • Якщо я буду робити це, наблизить мене до моєї мрії? Так? Продовжуємо.
  • Якщо я буду робити це, порушить це чиїсь права? Якщо немає, то можна поставити собі останнє питання.
  • Якщо я зроблю це, чи стане від цього краще мені чи ще комусь?

 

Якщо ви підійшли до останнього питання і відповідь на нього позитивний, можна сміливо вважати, що ви на вірному шляху.

Алгоритм самостійного прийняття рішень

Для того щоб навчитися самостійно приймати рішення, візьміть листок паперу і ручку.

 

  • Напишіть на листку, яка саме у вас проблема.
  • Перерахуйте причини, чому її необхідно вирішити.
  • Детально опишіть бажаний результат подій.
  • Напишіть всі можливі варіанти вирішення питання та дій, які необхідно здійснити.
  • Проаналізуйте ваші відповіді, співвіднесіть їх з поточними можливостями і починайте діяти.

 

Як прийняти рішення про роботу?

Збираючись піти з роботи або вибираючи з декількох вакансій, згадайте про свої життєві пріоритети і цінності. Якщо на чолі всього для вас стоїть сім’я, неправильно вибирати роботу з ненормованим робочим днем і постійними затримками на роботі, навіть якщо за це ви отримаєте хорошу оплату.

Непогано буде в даному випадку звернутися за допомогою до одного. Адже зі сторони завжди краще видно справжні ризики і уявні страхи. Якщо запитати не було в кого, спробуйте дати собі раду самостійно. Постарайтеся вимкнути емоції, адже зміна роботи може змінити ваше життя в гіршу, так і кращу сторону.

Як прийняти рішення про розлучення?

Якщо сімейне життя дала тріщину і все погано, іноді можуть промайнути думки про розлучення. Не поспішайте рубати з плеча. Зачекайте поки емоції заспокояться і в голові з’явиться ясність. Можливо, не зайвим буде трохи пожити з чоловіком порізно.

Не поспішайте звертатися до близьких за порадою. Якщо ви потім передумаєте і помиріться з чоловіком або дружиною, близькі будуть засуджувати його/її, вважати ворогом і вставляти палиці в колеса. Крім того, особисте життя одна з тих сфер життя, де рішення повинні залишатися виключно за вами, щоб потім гірко не шкодувати про те, що ви сліпо послухалися чийогось ради.

Пам’ятайте про те, що потрібно уникати вузьких рамок і радикальних рішень. Можливо, питання «Розлучитися чи ні?» поставлене неправильно і є інші варіанти вирішення, наприклад: розібратися у відносинах, опрацювати образи, поговорити по душах, налагодити стосунки або звернутися до сімейного психолога.

Якщо ви розумієте, що порізно вам набагато краще, ніж в союзі з партнером, а відносини відновити не вийде, можливо, варто і розлучитися, ніж боротися за нікому не потрібні руйнуючі відносини.

Як допомогти прийняти рішення?

Кожна людина — господар свого життя. Тому дайте іншим можливість самостійно будувати своє життя, перемагати і помилятися. Якщо ви бачите, що ваш близька людина сумнівається в собі, дайте йому можливість самостійно прийняти рішення і не лізьте з непрошеними порадами. Безумовно, якщо до вас звертаються за порадою, ви можете висловити свою думку і сказати, як би поступили ви, але не більше. Ви не вправі приймати рішення за іншу людину або брати відповідальність за його життя.

Що заважає нам приймати адекватні рішення? (Ден Гілберт)

Пам’ятайте, що не буває правильних або неправильних рішень. Все, що відбувається з нами наповнене життєвими уроками і змістом, а всі події вирішуються найкращим чином для нас. Не бійтеся зробити помилку, а просто дійте!