Антицелюлітний масаж сідниць: відео-інструкції

У цій статті хочемо вам розповісти про антицелюлітний масаж сідниць, його види і техніку виконання.

Корисні властивості

Антицелюлітний масаж сідниць – це ефективна методика, яка допоможе впоратися з апельсиновою кіркою і поліпшити обмінні процеси в організмі. Завдяки масажу в області сідниць і стегон, ви:

  • поліпшите кровообіг і лимфоток;
  • прискорите процес обміну речовин;
  • зніміть набряклість тканин;
  • виведіть токсини та інші продукти розпаду з міжклітинного простору;
  • забезпечите швидке відновлення тканин завдяки кращому надходженню корисних речовин і кисню з током крові;
  • забезпечите тонус м’язів;
  • підвищите еластичність тканин і судин;
  • поліпшите зовнішній вигляд дерми в області масажу.
Загрузка...

Протипоказання

Антицелюлітний масаж стегон і сідниць безумовно корисний для всього організму, допоможе впоратися із зайвими кілограмами і зовнішніми дефектами шкіри. Однак не всім можна використовувати подібну техніку схуднення. Масаж може завдати шкоди організму:

  • під час вагітності;
  • при підвищеному артеріальному тиску;
  • при захворюваннях серцевого м’яза;
  • при наявності дерматологічних проблем;
  • при наявності злоякісних новоутворень різної локалізації;
  • при високій температурі тіла;
  • у період гострого перебігу захворювань різної етіології.

Правила

Для того, щоб антицелюлітний масаж стегон і сідниць був максимально ефективним і не приніс шкоди вашому організму, слід дотримуватися наступних рекомендацій:

  • для проведення процедури використовуйте спеціальні масла або жирний крем, які забезпечать гарне ковзання по тілу;
  • перед проведенням масажу необхідно прийняти ванну або душ, який допоможе розпарити дерму і зробити її більш сприйнятливою до маніпуляцій;
  • початок і завершення процедури повинно супроводжуватися м’якими і плавними рухами, що допоможе розігріти і заспокоїти шкіру;
  • в середині масажу русі мають здійснюватися з максимальною інтенсивністю;
  • не тисніть на область паху, внутрішню частину стегна і підколінну область;
  • масажні рухи здійснюються по напрямку лимфотока;
  • відмовтеся від масажу в період менструації;
  • проводите процедуру через день, оптимальний час через 3 години після їжі;
  • всі рухи не повинні завдавати болю;
  • проводите одночасно масаж ніг і сідниць для кращого ефекту.
Дивіться також:  Ліпоєва кислота для схуднення

Масаж в салонах

Щоб зробити антицелюлітний масаж ніг, стегон і сідниць, ви можете звернутися до кваліфікованих фахівців, які володіють достатніми знаннями і навичками для проведення процедури. У косметичних салонах вам запропонують безліч варіантів і технік виконання масажу: зі спеціальними щітками, банками, медом, шоколадом, спеціальними кремами та інше.

Найбільшою популярністю у фахівців та їх клієнтів користується масаж зі спеціальними ролерами. Їх застосування допомагає обробити великі ділянки тіла і торкнутися глибинні ділянки дерми і підшкірний жировий шар, який є причин целюліту.

В процесі проведення процедури майстер використовує спеціальні антицелюлітні креми, масла для масажу, які забезпечують гарне ковзання й допомагають швидше впоратися з проблемою.

Антицелюлітний масаж не схожий на загальнозміцнюючий масаж тіла, який допомагає вам розслабитися і наповнитися енергією. Такий масаж можна порівняти з фізичним навантаженням середньої ступені важкості. Тому після закінчення процедури ви можете відчути в тілі невелику слабкість і приємне тепло.

Загрузка...

Антицелюлітний масаж в домашніх умовах

Щоб масаж не закінчився синцями і нестерпним болем необхідно дотримуватися послідовності в рухах.

  • Починати і закінчувати масаж необхідно з погладжуючих рухів. Це допоможе розігріти і заспокоїти шкіру. Рухи робіть легким дотиком кінчиків пальців, при доторканні можна створювати легку вібрацію. Погладжування можуть бути прямолінійними, круговими або зигзагоподобными.
  • Наступний етап процедури – розтирання. Рухи виконуйте щільно притиснутими до шкірі долонею і пальцями. Всі рухи інтенсивні і повинні забезпечити розтягування шкіри і м’язів. Це допоможе посилити струм лімфи, крові, а також рідини, що накопичилася в клітинах тканин.
  • Третій етап масажу – вижимання і розминання — проводите пальцями. Між пальцями затисніть валик шкіри, і поступово пересувайте його вгору. Після візьміть пальцями шкіру і масажуйте її. Рухи повинні бути схожими, як ніби ви замішуєте тісто. Після цього стисніть кулаки і кісточками проведіть по шкірі знизу вгору.
  • Четвертий етап – поплескування. Проводите процедуру пальцями і всією долонею. Поплескування повинні бути інтенсивними. Це допоможе розігнати застійні процеси в області сідниць і стегон. Але не перестарайтеся, щоб не залишити на тілі синці.
Дивіться також:  Рідке лезо для педикюру: опис, склад, як користуватися

Баночний масаж

Антицелюлітний масаж банками – це ефективний спосіб боротьби з апельсиновою кіркою, який широко використовується в косметичних салонах, а також доступний для самостійного проведення будинку.

Масаж з використанням масажерів

Робити антицелюлітний масаж сідниць самостійно можна з використанням спеціальних щіток і масажерів. Це допоможе спростити проведення процедури і досягти швидкого результату. Однак потрібно дотримуватися деяких правил:

  • оптимальний час для масажу за допомогою спеціальних пристроїв ранок або вечір;
  • перед проведенням процедури прийміть контрастний душ;
  • інтенсивність рухів з кожною процедурою повинна наростати;
  • під час масажу не зачіпайте ділянки тіла з роздратуванням, саднами;
  • рекомендуємо проводити масаж після нанесення тальку, який подсушит шкіру і запобігає надмірне її розтягнення.

Слід бути обережним, використовуючи вібромасажери. Вони впливають на внутрішні органи. Якщо ви не впевнені у своєму здоров’ї, відмовтеся від таких пристроїв, щоб не погіршити ситуацію.