Гречана дієта

Є думка, що гречана дієта в чистому вигляді витримується досить важко, так як монокомпонентного продуктів викликає апатію, зниження загального стану, аж до головного болю. Однак гречана дієта, комбінований з вживанням сухофруктів, корисна при будь-якому стані здоров’я.

Потрібно зазначити, що гречана дієта є свого роду елітною. Її практикували ще тибетські ченці, а в Європі вона доступна не всім через високу цінової політики на гречану крупу. Харчування моделей обов’язково включає гречку. Особливо корисна така схема харчування для осіб, які страждають ожирінням або ж мають проблеми в серцево-судинної сфері.

Приготування гречки для даної дієти

Ця схема не вимагає термічної обробки за допомогою тривалого кипіння на плиті. Досить залити стакан гречки окропом на ніч і планувати даний збільшився обсяг як мінімум на сніданок і обід. Якщо склянки гречки на день мало, то з ранку необхідно заварити окропом ще одну порцію. Природно, що такі добавки як сіль або цукор при даній дієті не мають право на існування. Сіль блокує виведення зайвої рідини, а цукор значно підвищує калорійність. Почуття голоду при даній дієті особливо не турбує, проте тим, хто не любить даний смак, харчуватися однією гречкою протягом кількох днів буде нелегко.

Гречана дієта, поєднана з кефіром

Для тих, кому гречка на воді категорично не лізе всередину, можна порекомендувати заварювати її холодним кефіром або ж запивати її даними напоєм. Подібна дієта більш щадна, але якщо сила волі дозволяє то бажано не змішувати гречку з кефіром, так результат буде видніше. Доповнити гречану дієту можна краплею соєвого соусу, але без особливої ​​ретельності. Інакше кількість солей в ньому буде також утримувати вологу.

При дотриманні гречаної дієти важливо не обмежувати себе в рідині, проте це має бути проста вода. З її допомогою з організму виводяться шлаки і токсини, тому щодня її необхідно вживати не менше 2 літрів в день.

Гречана дієта з сухофруктами

Занепад сил під час гречаної дієти обумовлений мінімальною кількістю глюкози, що надходить в організм. Збалансувати вміст цукру допоможуть сухофрукти. При цьому потрібно пам’ятати, що сухофрукти повинні доповнювати гречку, а не заміняти її. Також під час гречаної дієти можна використовувати сухофрукти в якості перекусів, однак не більше 5-7 ягід через їх високої калорійності.

Гречана дієта, розвантажувальний день

Для того, щоб дієта не стала для організму шоком, бажано починати з розвантажувальних днів. Схема виглядає також, на день передбачається стакан розпареній гречки. Якщо результат буде видно, то має сенс продовжити дієту.

Related articles